तुळशीची पाने पाण्यात उकळा आणि त्यात थोडे आले आणि काळी मिरी घाला. ते गाळून घ्या आणि प्या. तुम्ही फक्त तुळशीच्या पानांचा वापर करून एक काढा देखील बनवू शकता, जो घसा खवखवणे कमी करण्यास, सर्दी कमी करण्यास आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करतो.
पाण्यात दालचिनी उकळा आणि त्यात लिंबाचा रस घाला. हे पेय प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडण्यास मदत होईल. दालचिनीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात आणि लिंबूमधील व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
तुळशीप्रमाणेच, गिलोयला आयुर्वेदात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारा मानले जाते. ते ताप कमी करते आणि संसर्ग रोखण्यास मदत करते. तुम्ही दररोज गिलोयचा रस घेऊ शकता किंवा पाण्यात उकळून काढा बनवून पिऊ शकता.
आले आणि मध चहा तुम्ही पिऊ शकता. आले आणि मध चहा बनवू शकता. आल्यामध्ये नैसर्गिक दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे घसा खवखवणे, खोकला, सर्दी आणि शरीराच्या वेदनांपासून आराम देतात, तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. मध चहाची चव वाढवते आणि त्यात अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म देखील असतात.
तुम्ही दररोज हळदीचे दूध पिऊ शकता. त्यात थोडी काळी मिरी घाला. हळदीमध्ये कर्क्यूमिन असते, जे संसर्गाशी लढण्यास मदत करते. काळी मिरी शरीरात ते योग्यरित्या शोषण्यास मदत करते. तुम्ही दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी थोडी हळद आणि काळी मिरी मिसळून कोमट दूध देखील पिऊ शकता. यामुळे शरीरातील वेदना आणि थकवा दूर होऊ शकतो.
