निरोगी राहण्यासाठी आपण किती तास झोपतो याला जेवढे महत्त्व आहे, तेवढेच महत्त्व आपण सकाळी किती वाजता उठतो यालाही आहे. विज्ञान आणि आयुर्वेदानुसार, पुरेशी झोप घेऊनही जर तुम्ही चुकीच्या वेळी उठत असाल, तर नकळतपणे तुम्ही गंभीर आजारांना निमंत्रण देता. आज आपण वयानुसार कोणी किती वाजता उठलं पाहिजे, याबद्दल जाणून घेऊया.
