पावसाळ्यात पोटाच्या अनेक आजारांचा धोका वाढतो. पावसाळ्यात उलट्या, जुलाब, अन्नातून विषबाधा, गॅस्ट्रोएन्टेरायटिस, टायफॉइड आणि हिपॅटायटीस ए यांसारख्या संसर्गाच्या घटनांमध्ये झपाट्याने वाढ होते. याची मुख्य कारणे म्हणजे पावसाळ्यात होणारे पाण्याचे प्रदूषण, आर्द्रतेमुळे जिवाणू आणि विषाणूंची झपाट्याने होणारी वाढ, आणि बाहेर ठेवलेले अन्न लवकर खराब होणे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, पावसाळ्यात काही सोप्या खबरदारी घेतल्यास हे संक्रमण मोठ्या प्रमाणात टाळता येते. तर, पावसाळ्यात पोटाचे संक्रमण टाळण्यासाठी तुम्ही आजपासून कोणत्या सवयी बदलल्या पाहिजेत, ते जाणून घ्या.
पावसाळ्यात होणारे बहुतेक पोटाचे संसर्ग दूषित पाण्यामुळे होतात. मुसळधार पावसात, जिवाणू गटारात आणि दूषित पिण्याच्या पाण्याच्या स्रोतांपर्यंत पोहोचू शकतात. त्यामुळे, जे पाणी स्वच्छ दिसते तेसुद्धा सुरक्षित नसते. डॉक्टर नेहमी उकळलेले, गाळलेले किंवा पॅकेज केलेले पाणी पिण्याचा सल्ला देतात. पाण्याच्या गुणवत्तेबद्दल काही शंका असल्यास, चांगल्या जलशुद्धीकरणाच्या किंवा क्लोरीनेशनच्या गोळ्या वापरल्या जाऊ शकतात. डॉक्टर बाहेरचे पाणी किंवा पेये पिणे टाळण्याचा सल्लाही देतात. नेहमी आपल्यासोबत पिण्याचे पाणी ठेवणे विशेषतः फायदेशीर ठरते.
डॉक्टरांच्या मते, पावसाळ्यात बराच वेळ उघड्यावर ठेवलेले अन्न खाणे टाळावे. दमटपणामुळे जिवाणू आणि इतर सूक्ष्मजंतू वेगाने वाढतात, ज्यामुळे अन्न दूषित होऊ शकते. तज्ज्ञांच्या मते, ताजे शिजवलेले अन्न सर्वात सुरक्षित असते. उघड्यावरचे रस्त्यावरील अन्न, आधीच कापलेली फळे आणि बराच काळ बाहेर ठेवलेले स्नॅक्स खाणे टाळावे, कारण यामुळे संसर्गाचा धोका वाढतो.
लोक अनेकदा फळे आणि भाज्या वापरण्यापूर्वी फक्त पाण्याने धुतात, परंतु पावसाळ्यात ही खबरदारी पुरेशी नसते. त्यामुळे त्यांमध्ये माती, कीटकनाशके आणि विविध सूक्ष्मजंतूंचा संसर्ग होऊ शकतो. डॉक्टर फळे आणि भाज्या पूर्णपणे स्वच्छ करण्याची शिफारस करतात. गरज भासल्यास, त्यांना काही मिनिटे व्हिनेगरच्या पाण्यात भिजवून ठेवण्याचाही सल्ला दिला जातो. कच्ची मोड आलेली कडधान्ये आणि आधीच कापलेली फळे खाणे टाळावे, कारण त्यांमध्ये जिवाणूंची वाढ होण्याची शक्यता अधिक असते.
डॉक्टरांच्या मते, संसर्ग टाळण्याचा सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग म्हणजे हात धुणे. स्वयंपाक करण्यापूर्वी, शौचालय वापरल्यानंतर आणि बाहेरून परत आल्यानंतर हात साबणाने स्वच्छ धुवावेत. जर एखाद्याला जुलाब किंवा उलट्या होत असतील, तर शरीरातील पाण्याची कमतरता टाळा. साधे अन्न खा आणि पुरेसे पाणी प्या. जर तुम्हाला जास्त ताप, रक्ताच्या उलट्या किंवा जुलाब होत असतील, किंवा तुमची लक्षणे काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिली, तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
